Yoga desde a infância: um presente para a vida toda!

Yoga para crianças

Mais do que simplesmente exercício, respiração, meditação, yoga é uma filosofia de vida. Se, filosofia (palavra de origem Grega), significa, amizade pela sabedoria, amor e respeito pelo saber, então yoga é amor e respeito pelo saber viver, amizade pela sabedoria da vida. Assim sendo, praticar yoga é aprender a cuidar do corpo, da mente, das emoções, da energia que sustenta a ação de viver. As crianças são yogis natos. Boa postura, respiração correta e uma atitude aberta diante da vida são qualidades que nascem com o ser humano. A prática de yoga desde a infância assegura a manutenção dessas qualidades.


Alguns benefícios dessa prática:


- Desenvolve na criança a confiança em si mesma e em seu potencial, favorecendo a tranqüilidade física e mental, como também a concentração, aumentando o desempenho escolar. Por exemplo: nas provas, algumas crianças relatam que usam as respirações na hora de nervosismo, ficando mais calmas e realizando-as com mais facilidade;


- Melhora a saúde de forma geral, gerando um estimulo ao correto funcionamento do sistema imunológico;


- Estimula os processos digestivos, combatendo prisão de ventre, e a má digestão, normalizando a absorção dos nutrientes provenientes dos alimentos;


- Melhoria e manutenção de uma visão saudável através dos trátákas (exercícios de visão e foco);


- Melhora no humor. Com a respiração nasal, correta e ritmada, criam-se reflexos nos centros neurológicos e no humor de uma pessoa, adulta ou criança;


- Ajuda a criança a cultivar uma auto-imagem positiva e equilibrada, através do contato com os princípios da consciência universal, a não violência, a verdade, o não roubar, o autocontrole e o altruísmo, desenvolvendo o hábito do pensamento positivo.


- Ajuda crianças “hiperativas” a desenvolver controle e percepção de sua condição acelerada;


- Criação e melhora do hábito da postura correta ao sentar-se, o que permite liberdade e pleno funcionamento ao aparelho respiratório.


Existem vários outros benefícios, tais como o despertar para hábitos alimentares saudáveis, desenvolver o equilíbrio e a inteligência emocional...


Poderia descrever outros, mas o que realmente importa é a prática.


As aulas de yoga para crianças são adaptadas ao mundo delas, ou seja, os ásanas (exercícios psicofísicos), os pranayamas (exercícios respiratórios), a yoganidra (exercícios de relaxamento), entre outros componentes de uma aula de yoga, são introduzidos de maneira lúdica e sempre respeitando a realidade motora e sensorial da criança.


Assim, elas vão se divertindo e aprendendo, crescendo e adquirindo todos os benefícios dessa prática.


Yoga para crianças é uma realidade que vem dando certo e colhendo bons frutos em vários lugares do mundo.


A prática regular é importante e assegura o aprendizado, tornando-o uma base para toda a vida.


Na minha experiência é interessante perceber como as crianças levam o conhecimento adquirido nas aulas para casa e acabam se tornando “professores” dos pais, o que remete a outra vertente dos benefícios; benefícios estes que se encontram no âmbito familiar e social.


De acordo com Mauricio Salem, praticante de yoga que desenvolve programas de yoga para crianças: “Muitas conclusões podem ser tiradas sobre o assunto, entretanto tenho observado que numa aula de yoga, as crianças ampliam as percepções do corpo e da mente, desenvolvem a concentração, auto-estima, equilíbrio e agilidade.


Recebem ferramentas que auxiliam a superar e compreender os medos e os estados de ansiedade, de crescer com saúde física e mental, promovendo a tranqüilidade, prevenindo problemas de posturas e respiratórios. Tanto no passado quanto nos dias de hoje, Yoga tem se mostrado uma ferramenta poderosa na formação do caráter e da personalidade de quem o pratica.”
Por Marcos Simões

Marcos Simões é formado em Educação Física (1987), cursou Filosofia na UFSC, e fez especialização em Hatha Yoga (1996). Ministra aulas de yoga para todas as idades no Anima Mundhy Terapias Holísticas, onde é também sócio-proprietário e terapeuta naturopata. É Reiki Master. Recentemente introduziu Yoga para crianças em escolas e sistemas educacionais, ministra aulas regulares de yoga na Escola de Educação Infantil e Ensino Fundamental Alecrim, onde as aulas de Yoga fazem parte do curriculum escolar. No Anima Mundhy Terapias Holísticas, ministra também aulas de Yoga para pais e filhos, um momento de interação e estreitamento do vínculo pais/filhos, obtendo ótimos resultados. Contato: mundhy@animamundhy.com.br
Outras informações: www.animamundhy.com.br